בואו נדבר על זה רגע -כשחושבים על חופש, בדרך כלל עולה המילה שחרור, ואני רוצה לדבר על השחרור הזה - מקבעונות, ואמונות מגבילות, ודפוסים של חשיבה שלילית. כי הרבה פעמים, גם בתהליכי תכנון ובניה, אנחנו נופלים למקומות המורידים והשליליים האלה.
את השחרור הזה אנחנו עושים בין השאר בעזרת שיטת ה-NLP.
שיטת ה-NLP מאפשרת להשפיע על החוויה ועל מערכת העצבים (המילה עצבי), באמצעות שפה ותקשורת (המילה לשוני), ובכך לשנות את המודלים דרכם האדם חווה את המציאות ואת תבניות החשיבה שלו (המילה תיכנות). דבר שישפיע על האופן בו האדם מגיב לגירויים, ויאפשר לו לחולל התנהגויות והרגלים מועילים יותר לעצמו.אז איך יוצרים הרגלי חשיבה חיובית מועילים שכאלה?
דרך מהירה וקלה לעשות את זה היא, באמצעות שאילת שאלות.
זה מאתגר, כי הרבה פעמים האוטומט שלנו מנסח שאלות שיורידו אותנו, כמו "למה זה תמיד קורה לי? איך הם עושים לי את זה? למה דווקא לי זה לא מצליח? וכו'. והעניין הוא, שאנחנו מקבלים את התשובה בהתאם למה ששאלנו.זה תהליך לא מודע, אבל התוצאה שלו ברורה וניכרת לעין: רוב האנשים נוטים להתמקד בשלילי, ולכוון את תשומת הלב שלהם לבעיות במקום לפתרונות. זוהי סטטיסטיקה מוכחת מדעית ואפילו מוסברת מבחינה אבולוציונית, ואף על פי כן, זה לא אומר שאי אפשר לשנות הנטייה השלילית ולהחליף אותה בחיובית.כדי לייצר את אותה חשיבה חיובית ואפקטיבית, כל מה שצריך לעשות הוא להחליף את "השאלות המקטינות" ב"שאלות מעצימות".
ומהן שאלות מעצימות אתם שואלים?
הנה כמה דוגמאות לשאלות שיכולות לעזור לחוות רגשות חיוביים יותר, ולייצר מצבי תודעה כמו שמחה, אושר, התלהבות, תשוקה, הכרת תודה ועוד. ניסחתי אותן בהתייחס לתהליכי התכנון העיצוב והבניה שיכולים לעמוד בפניכם:
1. על מה אנחנו מכירים תודה בחיים שלנו?
מה יגרום לי להרגיש אסיר תודה אפילו יותר?
על מה אני מודה שהוביל אותי לעשייה, לשדרוג ולשיפור מרחב החיים שלי?
2. מה מלהיב אותי? למה אני מצפה בהתלהבות? למה זה מלהיב אותי?
3. מה משמח אותי לעשות בבית? מה גורם לי להנאה ועליזות? איזה דברים מהנים עשיתי לאחרונה בבית?
4. מה אנחנו אוהבים בביתנו כיום? מה יגרום לי לחוש טוב יותר בעתיד ? 5. למה אנחנו מחויבים? מה גורם לי לפעול בנחישות? במה שווה להשקיע מאמץ? למה זה שווה?
אז אם אתם מרגישים שאתם נוטים ליפול למקומות השליליים והמורידים, אני מזמינה אתכם להשתחרר קצת ולהתחיל לחשוב קצת יותר חיובי.
זה לא פשוט, אבל זה שווה כל מאמץ, כי אין כמו תחושת השחרור הזאת, והיא משמעותית כדי לעבור בשלום כל תהליך של שינוי והתפתחות, ובכלל זה של הבית שלנו.
שלכם, ענת